Психологи говорят, что научиться говорить «нет» — это самое сложное. Это не эгоизм, а забота о себе.
Как же нам научить ребенка говорить это короткое слово из трех букв «нет», да и самим уметь его употреблять правильно. А ведь умение отказывать защищает наши личные границы. Если это простое правило уяснит ребенок, то мы можем не переживать, и наркотикам он скажет: «Нет». И в дальнейшем это одно из правил семейной жизни поможет избежать беды.
Необходимо научить ребенка взвешивать все «за» и «против». Научить анализировать обе чаши весов. Эффективен отказ с юмором. А еще в помощь язык тела: держать голову высоко, не прятать глаза, быть уверенным при ответе, и тогда отказ будет весомей.
Один момент, на который стоит обратить внимание. Объясните ребенку, что на все предложения, если после отказа следует опять повторное предложение, следует говорить «нет» столько раз, сколько надо, чтобы человек больше не приставал.
Хочется привести последствия неумения говорить «нет»:
- хронический стресс;
- обида и раздражение;
- потеря себя; в какой-то момент появляется ощущение полного непонимания «кто я?».
В завершение хочется привести одну из самых распространенных техник, которая поможет научиться говорить «нет» без чувства вины. Психологи её называют правилом «Трёх вопросов».
Прежде чем согласиться, спросите себя:
- Действительно ли я хочу это делать?
- У меня есть на это ресурс (время, силы)?
- Это правда, что я не потеряю ничего значимого, если соглашусь?
Если хотя бы на один вопрос ответ «нет» — отказывайте смело.
Удачи вам, дорогие читатели. Берегите своих детей!
