С 2 по 8 июня 2025 года проводится неделя сохранения здоровья детей.
Сохранение здоровья детей — это важный аспект общественной жизни, который гарантирует здоровое будущее. Для этого необходимо соблюдать ряд важных правил: организация здорового питания, физическая активность, психологическое благополучие и своевременное обращение за медицинской помощью.
Элементы здорового образа жизни для детей:
1. Здоровое питание:
- Обеспечьте разнообразное и сбалансированное питание, включающее овощи, фрукты, злаки, белки и полезные жиры.
- Ограничьте потребление сладких напитков, фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара.
- Составьте меню с учетом возраста и потребностей ребенка.
2. Физическая активность:
- Занимайтесь с ребенком спортом, играйте в активные игры на свежем воздухе.
- Организуйте прогулки по паркам, лесам или на природу.
- Поощряйте детский интерес к танцам и другим видам физической нагрузки.
3. Психологическое благополучие:
- Создавайте комфортную и безопасную атмосферу в семье и школе.
- Поощряйте самовыражение и творчество ребенка.
- Обращайтесь за помощью к специалистам при необходимости.
4. Своевременное обращение за медицинской помощью:
- Регулярно посещайте педиатра для профилактических осмотров.
- Не откладывайте лечение заболеваний, обращаясь за помощью при первых симптомах.
- Применяйте безопасные методы первой помощи.
5. Ограничение вредных привычек:
- Не допускайте курения, употребления алкоголя и наркотиков в семье.
- Ограничьте время, проводимое ребенком перед экранами телефона, телевизора, компьютера.
- Обучайте ребенка безопасному поведению в интернете и на улице.
6. Сон и отдых:
- Обеспечьте ребенку достаточный сон (7-8 часов в день).
- Создавайте условия для полноценного отдыха после занятий.
- Регулярно организуйте каникулы и выходные.
Голенко Олеся Витальевна, участковый врач – педиатр
Изображение: Designed by brgfx / Freepik
