Ультрафиолетовое излучение очень опасно для здоровья. Оно может вызвать неприятные последствия, включая ожоги, перегрев и тепловой удар. Особенно внимательными должны быть люди с различными заболеваниями, а также дети и пожилые граждане.
Тепловой удар
Тепловой удар может развиться быстро, особенно в жаркий день после продолжительного нахождения на солнце. Факторами, способствующими перегреванию, являются высокая температура, влажность воздуха, плотная одежда, физические нагрузки, употребление алкоголя и переедание.
Первые симптомы теплового удара
Первые симптомы теплового удара включают головную боль, тошноту, слабость, головокружение, а иногда рвоту, сильную жажду и багровое лицо. При легкой форме температура тела может подняться до 37,5 °С, а при тяжелой до 39 — 41 °С. В критических случаях у человека может быть потеря сознания и остановка дыхания и сердца.
Если солнечные лучи воздействуют непосредственно на голову, тогда говорят о солнечном ударе.
Первая помощь
При солнечном или тепловом ударе необходимо срочно вызвать «скорую» и оказать первую помощь:
- уложить пострадавшего в тень;
- постараться охладить лицо и тело, обтерев мокрым полотенцем;
- дать попить холодной воды;
- допустимо использование нашатырного спирта;
- при необходимости — искусственное дыхание и массаж сердца.
Как избежать солнечного и теплового удара
Чтобы не допустить теплового и солнечного удара, следует придерживаться ряда простых правил:
- не стоит длительно пребывать на солнце после 10 — 11 утра;
- предпочтительнее находиться в тени;
- необходимо надевать головной убор и носить легкую, пропускающую воздух одежду;
- ограничить прием жирной и белковой пищи, употреблять подкисленный чай, квас, соки;
- избегать спиртных напитков и избыточного использования косметики;
- не перегреваться на солнце: начните с коротких сеансов загара, затем увеличьте время под солнечными лучами с частыми перерывами;
- следует принимать душ или освежающую ванну после загара.
Следуя этим советам, вы сможете избежать неприятных последствий теплового и солнечного удара. Если же понадобится помощь спасателей, звоните «112».
