17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Эссенциальная гипертензия и ее профилактика.

Эссенциальная гипертензия (первичная) — это стабильное повышение систолического давления более 140 мм.рт. ст. или диастолического давления до 90 мм рт. ст. и выше. Распространенность артериальной гипертензии (АГ) среди взрослого населения составляет 30 — 45%.

Среди основных предрасполагающих причин выделяют:
• возраст (мужчины старше 55 лет, женщины — более 60 лет);
• семейный анамнез (развитие АГ у родителей, ранняя менопауза);
• курение (в т.ч. отказ от курения в течение последнего года);
• высокий уровень липидов в крови;
• нарушение гликемии натощак (глюкоза плазмы натощак 5,6 — 6,9 ммоль/л);
• малоподвижный образ жизни;
• абдоминальное ожирение. У людей с ожирением риск развития гипертонии в 5 раз выше по сравнению с теми, чей вес нормальный. Если ваш собственный вес много лет превышает норму, ваше сердце и сосуды испытывают сильную нагрузку;
• чрезмерное употребление соли (более 5 г в сутки). Натрий способен удерживать в организме воду;
• хронический стресс.

Опасность гипертонии заключается в ее длительном бессимптомном или малосимптомном течении. В большинстве случаев артериальное давление (АД) повышается бессимптомно, и АГ обнаруживают лишь в ходе объективного исследования пациента (например, в ходе диспансеризации).

Основные симптомы:

  1. Периодически развиваются давящие или пульсирующие головные боли (чаще по утрам, в затылочной области, как сдавливающий голову обруч, симптом усиливается при наклоне головы вниз, натуживании).
  2. Мелькание мушек или туман перед глазами, головокружение.
  3. Во время физической нагрузки отмечается сильное сердцебиение и одышка.
  4. По мере прогрессирования заболевания — снижение памяти, нарушение концентрации внимания, ухудшение работоспособности.
  5. Иногда появление отеков, пастозность нижних конечностей.

Возможно причиной артериальной гипертензии (вторичной) может быть основное заболевание: синдром обструктивного апноэ во сне (храп), заболевание щитовидной железы, заболевание почек и др.

Осложнения
• Гипертонический криз.
• Инсульт, инфаркт.
• Почечная недостаточность.
• Разрыв аневризмы или расслоение аорты, развитие ретинопатии.

Меры профилактики гипертонии

1.Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая) — увеличить употребление овощей (кроме картофеля) и свежих фруктов до 400г/сут, рыбы, орехов, ненасыщенных жирных кислот (растительные масла), молочных продуктов низкой жирности;

  • уменьшить употребление мяса (исключить жирное мясо) и жиров животного происхождения, выпечки, сладостей;
  • ограничить употребление соли (различных солений) — не >5г/сутки.

2.Избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении, пристрастие к никотину и алкоголю.

3.Устранение гиподинамии — различные варианты посильных физических нагрузок:

  • зарядка — не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности 5 — 7 дней в неделю;
  • ходьба, скандинавская ходьба;
  • езда на велосипеде, плавание, фитнес.

4.Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства).

5.Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).
6.Вести дневник учета АД при установленном диагнозе (при этом целевой уровень АД должен составлять 120 — 130/70 — 79 мм рт. ст.).
7.Проходить диспансеризацию — для проведения оценки факторов риска.
8.Если пациент отказывается принимать антигипертензивные препараты, ему необходимо изменить образ жизни и длительно наблюдаться у врача, т.к. при отсутствии данных мер, АД со временем будет неизбежно расти.

Участковый врач – терапевт Кононенко Лилия Ивановна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.


доступен плагин ATs Privacy Policy ©

Skip to content