Все мы с нетерпением ждем летнего солнышка, чтобы насладиться его теплом. Однако, когда несколько недель стоит изнуряющая жара, воздух раскален до предела, дожди отсутствуют, — это уже становится просто невыносимо. Человек изнурен, становится вялым. Мало того, следует помнить, что жара негативно сказывается на здоровье людей.
Чем опасна жара
Экстремально высокие температуры ежегодно становятся причиной ухода из жизни большого количества людей. Особо опасен этот период для пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Но высокие температуры могут быть опасны и для абсолютно здоровых людей. Чем опасна жара для здоровья человека, рассказываем…
Советы сердечникам
В жару большая нагрузка падает на сердечно-сосудистую систему. Сердечный приступ, инсульт, инфаркт, гипертонический криз – вот что ожидает человека в этот период. Это выражается в скачках артериального давления, учащенном сердцебиении, ощущении нехватки воздуха, сдавленности в груди, приступы стенокардии, которые сопровождаются резкой болью в груди.
Но следует помнить, что спазм сосудов сердца может спровоцировать и резкий перепад температуры. Поэтому, если вы предпочитаете в летний зной нырнуть в холодную воду, сначала подумайте. Прежде чем это сделать, немного посидите в тени, а в воду лучше заходить постепенно.
Во время жары от серьезных последствий можно себя обезопасить, если придерживаться простых правил:
- обязательно принимайте препараты, которые нормализуют давление и сердцебиение, но только по назначению врача;
- носите легкие, свободные вещи из натуральных материалов;
- избегайте солнца в пик его активности — с 12.00 до 16.00;
- умерьте физическую нагрузку.
Если у вас проблемы с дыханием
Плохое самочувствие в жаркие дни может наблюдаться у тех, кто страдает заболеваниями органов дыхания: бронхиальной астмой, пневмонией, обструктивным бронхитом. В этот период человек может ощущать нехватку кислорода.
Помните, чтобы не простудиться, ни в коем случае в жару нельзя пить ледяную воду быстро. Жажду утоляйте прохладной водой небольшими глотками. Кроме того, не сидите долго под работающим кондиционером и избегайте сквозняков.
Вред от солнечных ожогов
О том, что длительное пребывание на солнце вредно для кожи человека, знают многие. Но любители позагорать все равно зачастую не соблюдают мер профилактики ожогов ни на пляжах, ни на дачных участках. Они забывают, что излишнее воздействие солнечных лучей повышает риск развития рака кожи, может вызвать её преждевременное старение, подорвать иммунитет, спровоцировав ряд болезней.
Если же вы все-таки получили небольшой солнечный ожог – охладите и увлажните кожу, приложив к месту ожога мокрую ткань или нежирный крем. Не используйте для мытья кожи мыло или другие средства гигиены, они сушат ее.
Однако существует масса случаев, когда стоит обратиться к врачу.
Кто находится в группе риска
Дети и пожилые люди. У этих категорий способность адаптироваться к резким изменениям температуры особенно снижена.
Люди с избыточной массой тела и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Нахождение на открытом солнце чревато серьезной нагрузкой на сердце.
Страдающие сахарным диабетом.
Употребляющие в жару алкоголь. В алкогольном опьянении человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца.
Люди, которые не пьют достаточное количество воды, — обезвоженный организм наиболее сильно страдает от перегрева.
134 года назад зафиксирован рекорд аномальной жары в Москве — 31,9 °C.
24-25 градусов — идеальная температура для работы в помещениях.
3-4 литра в день рекомендуют специалисты выпивать в день в сильную жару.
