17 мая ежегодно проводится Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Что такое гипертония?
Гипертония проявляется периодическим или стойким повышением артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Артериальное (кровяное) давление (АД) — это сила, с которой поток крови давит на сосуды и продвигается к тканям организма, чтобы снабдить их питательными веществами и кислородом. Оно не должно превышать 130/85 мм рт.ст. Человека беспокоят эпизодические головные боли, головокружения, ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестает ощущать симптомы и, принимая их за проявления обычной усталости, годами не обращается к врачу. А болезнь прогрессирует. Не зря гипертонию называют «невидимым убийцей».
Что происходит в организме при артериальной гипертонии?
При артериальной гипертонии происходят неблагоприятные изменения в организме: сужение сосудов, потеря эластичности их стенок, ухудшение зрения, увеличивается частота сердечных сокращений. В результате повышается нагрузка на сердце, почки, быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга.
В чем опасность артериальной гипертонии?
Гипертония — одна из причин инфарктов миокарда, инсультов, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности. Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны и наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.
Факторы, способствующие повышению артериального давления:
- курение;
- злоупотребление соленой, жирной пищей, алкоголем;
- стрессы;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- низкая физическая активность;
- наследственная предрасположенность.
Каждый человек, страдающий артериальной гипертонией должен ежедневно измерять артериальное давление, чтобы предотвратить осложнения!
Как избежать развития осложнений?
Строго выполнять назначения врача, регулярно принимать назначенные лекарственные препараты.
Используйте немедикаментозные методы лечения:
- отказ от курения;
- нормализация масса тела (индекс массы тела в норме составляет 25 кг/м² и рассчитывается путем деления масса тела в килограммах на рост в квадрате в метрах);
- снижение потребления алкогольных напитков (до 30 г алкоголя в сутки для мужчин и 20 г для женщин);
- увеличение физической нагрузки (регулярные динамические нагрузки по 30-40 мин не менее 4-х раз в неделю);
- снижение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки);
- изменение рациона питания с уменьшением потребления жиров, увеличением потребления растительной пищи, калия, кальция (содержащихся в овощах, фруктах, зерновых) и магния (содержащегося в молочных продуктах).
Эффективное лечение и профилактика сердечно — сосудистых заболеваний поможет предупредить возникновение осложнений артериальной гипертонии!
Гнутов Сергей Викторович – заведующий терапевтическим отделением ЦРБ
