Сахарный диабет — одно из самых распространенных эндокринных заболеваний в мире. Эта хроническая болезнь развивается из-за недостаточной выработки гормона инсулина.
Признаки, которые четко указывают на появление диабета: резкая потеря веса, постоянная жажда, частое мочеиспускание, «песок в глазах», судороги в икроножных мышцах, повышение уровня глюкозы в крови натощак.
Медики предупреждают, что в группу риска по диабету попадают люди старше 40 лет с избыточной массой тела, а также те, у кого болеют близкие родственники. Каждый человек с сахарным диабетом должен наблюдаться у эндокринолога.
Питание и ограничения при диабете
При сахарном диабете второго типа пациенту следует исключить из рациона рафинированные углеводы (конфеты, мучные изделия, мед) и сухофрукты, а при первом типе можно есть все продукты, но подсчитывать потребляемое количество углеводов в рационе.
Важно питаться три раза в день в одно и то же время и отказаться от жирных и высококалорийных блюд. Необходимо употреблять много клетчатки, а хорошей альтернативой мясу может стать рыба.
Методы профилактики диабета
- исключение простых углеводов (сахар и белая мука), ограничение животных жиров;
- физическая активность;
- нормализация веса тела;
- ограничение стрессов;
- предотвращение контактов с заболевшими;
- отказ от курения и приема алкоголя.
__________________________________
Читайте также: Врач – эндокринолог Курдина А.Н. «Сахарный диабет и его профилактика»
